ПРОСТАЯ ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ ОСТАНОВИТЬ НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ

Как думаете, почему контроль навязчивых мыслей и негативных эмоций отнимает столько сил? И как поступить, чтобы жить стало легче и приятней?

На самом деле, все проще, чем Вы думаете.

Просто представьте  такую метафору: Вы плывете, а вокруг дрейфует множество мячей. И Вам кажется, что они теснят Вас, отнимают у Вас пространство, ощущение свободы, легкости. А потому Вам хочется избавиться них, чтобы они все исчезли под водой…

Но ведь руки у Вас всего две, и как только Вы отпускаете одни мячи, которые пытались потопить, чтобы переключиться на другие, они тут же выскакивают на поверхность,  вызывая раздражение, злость, ощущение бесполезности усилий. Ведь наполненные воздухом мячики сопротивляются, и погрузить их под воду нелегко. 

Только задумайтесь, сколько таких же неосознанных усилий Вы тратите постоянно, чтобы точно также безрезультатно «топить» непотопляемые непотопляемые переживания и навязчивые мысли, которые все равно всплывают. Причем, чем больше Вы их «топите», чем интенсивней они выскакивают на поверхность Вашего сознания. Отсюда и непокидающее ощущение угнетенности, напряжения, тревожности, раздражения и усталости от беспрерывной бессмысленной «работы», от постоянного контроля за каждым всплывающим «мячиком»!

Только задумайтесь, как Вы таким образом издеваетесь над самими собой. Может, стоит что-то пересмотреть, что-то поменять?

К примеру, просто расслабиться и отпустить эти мячики? Вдруг ветер или течение унесут их далеко в море без всяких Ваших усилий? 

Только представьте, насколько легче Вам станет, если Вы позволите отдохнуть своему мозгу, освободиться рукам… Какую  внутреннюю свободу Вы ощутите. Мячики перестанут сдавливать Вас в своей гуще  психологических «буйков»! 

Сколько же у Вас сразу освободится времени и сил, которые прежде уходили на бессмысленную борьбу. 

В этом и заключается суть принятия своих «негативностей» – в том, чтобы просто отпустить их в свободное плавание.

Ну плавают они рядом, и ладно. Раздражают? Тогда просто подождите Ветра Перемен. А еще лучше – попробуйте представить, что это обычные мячики, с которыми можно просто поиграть! Причем Ваше воображение вполне способно окрасить их в самые разные приятные цвета…  Либо же представить, что они совершенно прозрачны, и в каждый из них можно забраться, как в  плавучий аттракцион… Тогда-то они точно  прочувствуют на себе, каково это, когда в тебе обосновываются незваные гости… 

В любом случае, только представьте, насколько легче Вы себя почувствуете, если сумеете перевести извечную внутреннюю борьбу в приятную и  интересную игру…